皆さん、歩いてますか？
自動車を使うことが増え、歩くことが減ったとは言え、そりゃあ毎日歩きますよね(笑)
では、どのように歩いていますか？
ご利用者様に歩行の指導をさせていただいている際に、それは知らなかった！そうか！などの反響をいただくことがあります。今日はその一コマをご紹介します。
足は踵から着いて、つま先は親指で蹴るようにして歩きましょうと言います。
いつの頃からか、踵から着くというより足の裏全体で着いてしまっていることがありませんか？また、小指側から蹴りだしてしまったりしていませんか？
生来の使い方の癖もあると思いますが、このような歩き方をしていると土踏まずが低くなってしまったり（扁平足）、外反母趾になってきたりと足部の変形を引き起こす可能性もあります。
つまり、人間の体は使わないと衰えてしまうようにできているのですね
足の返しをしっかりと使って歩行の機能を衰えさせないようにしましょう！

～運動の秋です～

 秋は基礎代謝が上がりやすい時期だそうです。
 暑い時期と比べると寒い時期の方が体がエネルギーを蓄えやすく、運動時にも消費が大きくなります。代謝の低下によって「肥満になりやすい」「血圧や体温が下がりやすい」「不調を感じやすい」など、健康に悪影響な事象が起こりやすくなります。

 年齢により低下しやすくはありますが、少しでも健康寿命を延ばすために代謝を高く保っていきましょう。

 今年の秋は健康のために、有酸素運動と筋力トレーニングで代謝の向上を目指していきましょう

 ケアマネジャー様でも導入が検討されておりますLIFE。
 デイサービスWalk（以下、Walk）では開設時よりデータ提出を続けております。上記データは、右が全国平均・左がWalkのデータです。全国平均とWalkを比較すると、ほぼ同様の形になっていると思われます。しかしこの中で違いを抽出すると、「移乗」と「トイレ動作」の項目がWalkでは高く見受けられます。
 このデータから読み取れることの1つとして、Walkご利用者様は在宅生活をしており、生活自立度が比較的高い傾向にあります。つまり「移乗」と「トイレ動作」において介助が必要もしくは介助量が増加することによって、在宅生活が難しくなるもしくは生活において介助を要する事が増える可能性があると言えます。
 身体機能･認知機能ともに「1人でトイレへ行く」ためには必要です。在宅生活を続けるためには運動だけでは適切ではなく、認知機能への着目も必要である。

 LIFEのデータからはこんな事も読み取れるそうです。さらにデータ提出量が増えていけば、さらに信頼性の高いデータ･グラフになると思われます。WalkではLIFEデータも活用して自分たちの強み・弱みを見つけていき、さらに良いサービスとなるよう精進したいと思っております。

麻雀が認知機能にいい影響を与える可能性が･･･。といった研究をご存じでしょうか？

「麻雀、昔はよくやったなぁ」「前から興味はあるのだけど」といった話をよく伺います。

ぜひ、一緒にやりましょう!! 僕も麻雀が大好きです(笑）

ネット麻雀での研究結果ですが、なんと麻雀をしている人の方が同年齢の方の平均値と比較して「注意力」と「記憶力」が高い結果が出ています。

実際の麻雀では「牌に実際に触れる、積む」、「相手の表情が見える、会話ができる」ため、もっといい効果があるはずです。じゃあ皆さん、麻雀やりましょうよ。とならないのは、「人数が必要」なのと「ルールがわからない」からではないでしょうか

当デイサービスでは運動の合間に、麻雀や花札、将棋などのテーブルゲームを楽しむ方が多くいらっしゃいます。リハビリ･運動だけではなく、楽しい雰囲気で趣味を楽しみたい方がいらっしゃいましたら、是非一度デイサービスWalkへお越しください

PT、OT、STってよく使いますが、なんていう英語の略称か知っていますか？ 

理学療法士＝Physical（身体の） therapist（療法士･治療師） 

作業療法士＝Occupational（作業、活動、仕事に対する） therapist 

言語療法士＝Speech（会話） and language（言語） therapist 

舌を噛みそうな英語ですよね。それぞれ専門的な知見からリハビリテーションを行いますが、単独職種でのリハビリの場所も増えております。「PTだから手のリハビリはしない。足だけです」といった固定概念は減っている印象です

「PT、OT、STって何？」と聞かれたときに活用してみてください